血友病的身体活动和锻炼

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血友病是一种遗传X链接隐性出血障碍,由凝血因子VIII(血友病A),因子IX(血友病B)或因子XI(血友病C)的缺乏引起,从凝血因子基因中的突变产生;它主要影响男性(血友病A和B,这种疾病的两种最常见的形式),可轻度,中度或严重。

血友病的身体活动和锻炼

直到20世纪70年代中期,建议血友病患者因感知出血风险而避免锻炼。但发现物理不活跃的后果,如肥胖和骨密度损失,而不是运动更有害。今天,体育活动被认为是血友病人民身体健康和健康维护至关重要。

在它血友病管理指南, 这世界血友病联合会建议鼓励体育活动促进健身和神经肌肉健康,特别注意肌肉加强,协调,一般健身,体重和自尊。

对于肌肉和骨骼弱点或问题的患者,鼓励促进健康骨密度的发展和维持的负重运动(在他们的联合健康许可证)。活动选择应反映个人的利益,能力和资源。建议使用非接触式运动,如游泳,而避免高电平和碰撞运动,如橄榄球或足球。该指南还强调,患者应在参与体育活动之前咨询肌肉和骨骼专家,讨论特定计划的运动或活动是否合适,可能需要使用的保护齿轮,需要预防(治疗因素和其他措施),潜在的目标关节(易感性的关节),以及所需的体力技能。出血后,最好以逐步的方式返回任何身体活动,建立直到完整的预流量水平,以便最大限度地减少重新出血的可能性。

一些研究还报告称,体育活动可以提高治疗的有效性,并防止血友病患者出血发作。18新利体育登录在老年患者中,缺乏物理可以进一步提高糖尿病,高血压,血液,肥胖和骨质疏松症和相关骨折的风险,以及血友病相关的并发症。

根据这一点世界卫生组织(世卫组织),身体不活动是死亡率的第四个主要危险因素,占全世界死亡的6%。对于血友病患者而言,与物理不活跃相关的健康问题比一般人群更严重。例如,肥胖与心血管疾病和慢性关节炎症的风险增加有关,这促进了关节的出血和骨折的风险。此外,由血友病关节炎症和老化引起的肌肉和骨紊乱是伤害造成的危险因素。

一般来说,这一点是强大的身体有助于保护一个人免受出血。此外,身体活动的好处不仅仅是物理 - 他们也是情感和精神。

主要物理福利

  • 强大而柔性的肌肉支持关节,有助于防止出血和联合损害
  • 感觉适合和有能量有助于减少疲劳
  • 健康体重减少了放置在关节上的压力,这在老化体中尤为重要
  • 改进的平衡和协调有助于关节和肌肉在一起工作,这再次有助于防止出血

主要心理 - 社会福利

  • 出汗是一个伟大的出口,可以帮助缓解压力,放松心灵
  • 积极促进自尊,自信,对儿童和成年人来说很有趣,只要你做你喜欢的东西
  • 定期锻炼可以促进社会接受,并为社交互动提供同行组

前10名推荐活动

  1. 游泳
  2. 乒乓球
  3. 步行
  4. 钓鱼
  5. 跳舞
  6. 羽毛球
  7. 帆船
  8. 高尔夫球
  9. 保龄球
  10. 骑自行车

避免十大活动

  1. 拳击
  2. r
  3. 足球/足球
  4. 空手道
  5. 摔角
  6. 摩托车
  7. 柔道
  8. 滑翔翼
  9. 曲棍球
  10. 滑板运动

血友病老年人的活动

随着我们的年龄,我们联合损害的风险增加了。因此,老年人可能会经历慢性疼痛和减少的流动性。然而,保持活性仍然是必要的,以帮助加强关节和肌肉,保持健康的体重,并提供应力或紧张的出口。

建议老年人选择“轻松”在关节上的活动,例如步行,游泳,瑜伽,普拉提,骑自行车,强度锻炼(负重),跳舞或保龄球。不推荐慢跑,篮球或足球/足球等活动。

准备身体活动

建议预防(或防止出血发作的治疗)18新利体育登录在参与具有较高伤害风险的任何活动之前。初步替代疗法和预防有时会一起使用,这取决于出血风险。

在体育活动之前,推荐预防性处理,这取决于凝血因子活性水平。总是需要适当水平的凝血因子(以上5%是正常日常活动水平的标准,在体育之前建议大于15%)。上面引用的研究建议在进行预防的那一天的物理治疗。在物理疗法之前,建议凝血因子水平为20%至40%,虽然继续注意,但是尚未向抑制剂患者报告推荐的预活性/物理治疗剂量。

强烈建议使用血友病的人们与有关身体活动的儿科医生和医生密切合作,并检查凝固系统测试值。

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